個(gè)人是否需要每周都勻出一天的時(shí)間來(lái)從事辟谷?就這種情況來(lái)說(shuō)目前還無(wú)法給出肯定的"是"或“否"，一切都是因人、因時(shí)、因勢(shì)的變化而在變化。
如果以相關(guān)機(jī)構(gòu)給出的“標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表"里所列的數(shù)值來(lái)做為參考地話(huà)，那些體重已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)的人員就不止是每周辟谷一天這么簡(jiǎn)單了。在時(shí)間允許自己又想要來(lái)辟谷減肥的情況下，他們是完全可以進(jìn)行“全辟"的(完全不吃辟谷，可以飲水)辟谷，待到什么時(shí)候體重恢復(fù)到了正常的數(shù)值時(shí)(或接近正常值時(shí))，再來(lái)結(jié)束辟谷的這個(gè)過(guò)程也不遲。
對(duì)于時(shí)間緊缺、意志力又不太堅(jiān)定的這一部分人員來(lái)說(shuō)，他們是可以來(lái)選擇“半辟"的這種辟谷方式的。半辟是針對(duì)全辟來(lái)講的，一旦進(jìn)入了半辟的狀態(tài)飲食之物就要盡可能的來(lái)減少攝入。過(guò)程是病苦的，沒(méi)有堅(jiān)定的信念來(lái)做支撐無(wú)論是全辟還是半辟最終都很難給進(jìn)行下去。
嚴(yán)格來(lái)說(shuō)每頓飯只吃個(gè)七、八分飽的這種辟谷方式，亦或是每周都來(lái)辟谷一天的這種辟谷方式它們都應(yīng)該從屬于“半辟"的這個(gè)范疇。辟谷時(shí)雖然是停止或減少了飲食之物的被攝入數(shù)量，但存蓄在大腦神經(jīng)中樞組織里的生命能量一樣還在為其它的器官組織來(lái)提供它們活動(dòng)時(shí)所必需的能量。
只要生命能量充足辟谷的時(shí)間也就可以堅(jiān)持的更久一些，但什么事情做起來(lái)都要適可而止，矯枉過(guò)正就有點(diǎn)得不償失了。想辟谷減肥的減了肥，想治病的治好了病，能達(dá)到這種程度也就可以了，真心沒(méi)必要來(lái)過(guò)度夸大辟谷術(shù)的功效。
